Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2015
|
64,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2015:
|
1194 kcal
|
Fett: 74,08g | Prot: 107,51g | Kolh.: 20,87g.
Frukost: Café. Lunch: Hemmer Molho Pesto, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Brócolis, Peixe, Alface de Folha Verde. Middag: Pimentão Amarelo, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Manteiga, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Annat: Creme Chantilly, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria Ctba 's vikthistorik
|