Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2022
|
55,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2022:
|
1438 kcal
|
Fett: 35,74g | Prot: 88,20g | Kolh.: 190,50g.
Lunch: Seledri, Kecipir, Sambal Goreng, Sayur Asem, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Telur Rebus, Greenco Jamur Enoki, Sawi, Mie Sedaap Ayam Bawang. Snacks/Annat: Bakso Ikan, Cilok, Taro Taro Net Seaweed, Dimsum, Apel Fuji, Jeruk, Pisang. mer...
|
|
1470 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|