Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2022
|
68,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2022:
|
1763 kcal
|
Fett: 55,07g | Prot: 122,75g | Kolh.: 191,54g.
Frukost: Gula Pasir, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Shirataki Nasi, Nasi Merah. Lunch: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Bakso Daging Sapi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Shirataki Nasi, Nasi Merah. Middag: Sambal Goreng, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Seafood Lovers Otak-Otak, Soto Mie, Shirataki Nasi, Nasi Merah. Snacks/Annat: My Roti Roti Isi Krim Susu, Bakpia, Kopi Espresso, Gula Merah, So Good Almond Milk (Original), Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|