Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2015
|
83,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2015:
|
2639 kcal
|
Fett: 72,60g | Prot: 117,22g | Kolh.: 390,26g.
Frukost: Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Lunch: Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Vitafor T-Rex Gel, Renata Massa tipo Caseira Talharim 1, Sadia Tender. Snacks/Annat: Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Club Social Sabor Pizza, Cenouras, Andorinha Brioche de Parmesão, Danubio Queijo Processado UHT. mer...
|
|
3428 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|