|
Vasatın üstü Kalori alımımı yarından sonra 1000 üstune çıkartıcam. 1 hafta 1000 - 1300 arası yiyip tartılcam. Umarim iki hafta icinde -5 cm ve -2 kilo görmüş olurummss
Visa kostkalendern, 28 augusti 2022:
|
977 kcal
|
Fett: 47,70g | Prot: 59,56g | Kolh.: 74,70g.
Frukost: Salça, Lavaş, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Üzüm, Kahve, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Yemişli, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Middag: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Kızarmış Yumurta, Zeytinyağlı Kabak, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. mer...
|
|
1695 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Cardio - 20 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Güzellikalgısımağduru 's vikthistorik
|