|
Всем привет. Итак подведём итоги недели. При поднятии калорий на 100, перестала болеть голова. Так же начала замечать что появилтсь отёки(возможно это из-за бокала вина выпитого в четверг). Прибавка в весе 300 гр( опять же думаю, что очень много воды). Вопрос знатокам, как быть с отёками? Калорийность уменьшать на этой неделе не буду, посмотрю как уходит вес(если будет уходить), дальше будет видно. По объёмам небольшой минус по всем показателям. Немного расстраиваюсь из-за цифр, но буду стараться. Ставлю себе цель на этой неделе - 800 гр, для своего успокоения. Будьте здоровы🤗
|
99,3 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2022:
|
1759 kcal
|
Fett: 68,70g | Prot: 99,03g | Kolh.: 179,28g.
Frukost: Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Белок, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Карат Сыр Плавленный с Креветками, Мясная Ферма Рулет Филейный, Ладоград Говядина Запеченная, Лук, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Чим Чим Сливочно-Кунжутный Соус. Lunch: Арбуз, Galagancha Пастила Медовая с Апельсином, Куриный Бульон, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Макароны Отварные. Middag: Крабовые Палочки, Sen Soy Ореховый Соус, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Авокадо Авокадо, Рис Вареный. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|