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Visa kostkalendern, 28 augusti 2022:
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2514 kcal
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Fett: 74,23g | Prot: 154,58g | Kolh.: 298,58g.
Frukost: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン, クラフト モッツァレラチーズ, 薄い生地のチーズピザ. Lunch: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 韓国海苔, ご飯, 牛肩ロース, ゆで卵. Middag: ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ご飯, 焼き鮭, マルサン 豆乳鍋スープ. Snacks/Annat: 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. mer...
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2101 kcal
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Träning:
基礎代謝 58_60kg - 1 minut, 筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter. mer...
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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