köfteler ızgara veya fırında olsa daha ideal olurmuş bence
27 aug 22 av medlem: hshdlsşşfvkflqshüg
|
27 aug 22 av medlem: Nevzat özdemi
|
27 aug 22 av medlem: 1styildirim
|
27 aug 22 av medlem: 1styildirim
|
27 aug 22 av medlem: va etre bien
|
Arkadaslar yorumlarda saka mi yaptiniz ben bu diyet islerinden hic hic anlamam gramlarını da tam tahmin edemediğim için sizlere sormak istedim ☺️ Fakat dediğiniz gibi ise teşekkür ederim aydinlatici yorumlarınız icin 💖
27 aug 22 av medlem: bac3388
|
Afiyt olsun bence süper sorunsuz bir tabak 🥰🙏🏻
27 aug 22 av medlem: ünlü34
|
Gayet dengeli bir tabak. Afiyet olsun🤗
27 aug 22 av medlem: ikarüs
|
Ünlü34 ve ikarus tesekkür ederim fikir belirttiğiniz için ben de bu sayede göz kararı da olsa öğreniyorum sayeniz de 🤍
27 aug 22 av medlem: bac3388
|
Kardeşim burası maks 500 kalori. Fakat aç kalmadan kilo vermek istiyorsan pirinç yerine bulgur kepekli makarna vs tüketebilirsin seni daha uzun süre tok tutar bunlar
28 aug 22 av medlem: fastingoloji
|
Selamlar herkese kilo verme işlemi zorlaştığında durmaya yaklaştığında neler yapmalıyız taktik verecek olan varmı
28 aug 22 av medlem: Malibey_72
|
Kck_mrvt evet spor yapıyorum dediğiniz gibi bugün öyle yapacağım akşam yemeğinde tavuk ve ekmek. Yaklaşık 3 aydır spor yapıyorum. Zaten çok kilolu değilim 167 boyum 64-65 kg arasindayim 💖
28 aug 22 av medlem: bac3388
|
Enesarfff bulgur için vücutta su tutuyor dedi spor hocam bu sebepten yemeye çekindim ☺️ Fakat dediğiniz gibi 3-5 kaşık arasında yesem sorun olmayacaktır
28 aug 22 av medlem: bac3388
|
520 kalori civarı ve çok çok iyi renkli bi öğün olmuş yalnız Köfteleri yağsız, fırında pişirmeni sebzeni arttırmanı tavsiye ederim pilav porsiyonu çok iyi
28 aug 22 av medlem: oyleisteee
|