|
очень напрягает отсутствие дома весов. сложно следить за результатами, а сантиметры не уходят, хотя и спортом занимаюсь и на дефиците(но визуально что-то меняется). надеюсь, к новому году приобрету
Visa kostkalendern, 27 augusti 2022:
|
613 kcal
|
Fett: 14,91g | Prot: 25,52g | Kolh.: 100,33g.
Frukost: Елизавета Хлебцы с Пряностями, Елизавета Хлебцы с Пряностями, Елизавета Хлебцы с Пряностями, Елизавета Хлебцы с Пряностями, Alpenland Йогурт с Вишней 0,3%. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Дыня, Золотой Петушок Нагетсы. Middag: Сырный Суп с Курицей, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом. Snacks/Annat: Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные . mer...
|
|
1874 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Дефицит - это сколько ккал у вас(тебя?)?
28 aug 22 av medlem: vi1804
|
nobody_18, стыдно даже говорить, но питаюсь на 600-700 кк, стараюсь этого не делать, но не могу. срывов не бывает, разве что иногда повышаю каллораж в течение недели(по 100-200 кк), а потом обратно
28 aug 22 av medlem: lorupip
|
28 aug 22 av medlem: lorupip
|
Во-первых, стыдиться не нужно. Тут нечего стыдиться
Во-вторых, этого мало, я прекрасно понимаю, что ты(могу на "ты"?) думаешь, что чем меньше калораж, тем быстрее скинешь вес. По началу да, это будет так, а потом пойдет все в обратку, и при повышении хоть на 100 ккал придет привес,сомневаюсь, что ты этого хочешь.
И да, будут жутчайшие проблемы со здоровьем, знаю по личному опыту, сейчас это все прохожу.
Знаю, я не первая, наверное, кто тебе это все говорит, и уверена, что ты меня явно не послушаешь, но я хочу, как можно больше девочек уберечь от этого болота...
28 aug 22 av medlem: vi1804
|
А, ой, ну лан, я не прочла изначально про "ты", так что хорошо
28 aug 22 av medlem: vi1804
|
спасибо большое за такие слова, буду по-немногу увеличивать каллораж!)
28 aug 22 av medlem: lorupip
|
Дойди до комфортного тебе, но не менее 1200 , по возможности
И да, ты молодец, я верю в тебя!
28 aug 22 av medlem: vi1804
|
большое большое спасибо 🥺 мне правда очень приятно, буду пытаться относиться к еде проще и повышать каллораж
28 aug 22 av medlem: lorupip
|
а у меня батарея там садиться(((
03 sep 22 av medlem: zhena_koscheya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|