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Mit Vorbereitung starten wir zu zweit in den zweiten Teil der Gewichtsreduktion. Dazu gehört neben bewusster Ernährung die Anmeldung im Fitnessstudio. Auf geht's. Jetzt aber.
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98 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 februari 2015:
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1906 kcal
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Fett: 75,65g | Prot: 55,94g | Kolh.: 245,41g.
Frukost: Fettarmer Naturjoghurt, Kölln Knusper Karamell, Krüger Schoko Cappuccino, Innocent Smoothie Mango & Maracuja. Lunch: Banane, Mandarine, Lieken Urkorn Vollkorn Kerni, Almette Tomaten-Pesto, Gut & Günstig Geflügel Mortadella Scheibe, Arla Kaergarden Balance Gesalzen. Middag: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Himbeere, Miracoli Pesto Verde, Rote Zwiebeln, Ja! Tomatenmark, Shirataki Nudeln, Barilla Bolognese. mer...
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2639 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Na klar! Schön, dass du noch hier bist!
23 feb 15 av medlem: Cocktailnase
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