Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2022
|
54 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2022:
|
1450 kcal
|
Fett: 48,22g | Prot: 138,93g | Kolh.: 108,12g.
Frukost: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Tahu Bakso. Snacks/Annat: Dimsum, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar, Rimbalife Whey Protein. mer...
|
|
1438 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 26 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|