Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2015
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2015:
|
1230 kcal
|
Fett: 61,13g | Prot: 154,27g | Kolh.: 12,82g.
Frukost: Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada Verde Mista, Queijo Coalho, Filé de Frango Grelhado. Middag: Contra-filé, Tomates Cereja. Snacks/Annat: Alface, Queijo Gouda ou Edam, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Scala Queijo Prato, Frimesa Nata. mer...
|
|
1707 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Situps - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria Ctba 's vikthistorik
|