Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2022
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2022:
|
2887 kcal
|
Fett: 97,78g | Prot: 152,92g | Kolh.: 244,15g.
Frukost: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Huevo Cocido, Freshona Maíz Dulce , Tomates Cherry, Milbona Skyrella, Verdifresh Canónigos, Aceitunas, Cerveza. Middag: Nectarinas, Hacendado Picos Camperos, Huevo Cocido, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Café, Frutos Mezclados Secos Tostados, Milbona High Protein Peach-Orange, Ritter Sport Mini Chocolate Mix. mer...
|
|
3127 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Cinta 3.4 km - 1 timme och 30 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|