Margosha653 's dagbok, 26 aug 22

принять что главное это ты и твое здоровье, остальное вторично и дополнительно .к тому же не смертельно .выбор есть всегда . 

МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ДЕВУШКИ! 🙎Вы хотите скинуть лишний вес? 😭 Но у вас не получается? Мы поможем вам скинуть вес быстро и легко! На сколько вы можете похудеть? Да на сколько сами пожелаете! ⏳Для этого вам не надо проводить кучу времени в спорт зале! 😯Не на до голодать! 🍚Мы научим вас правильному подходу к питанию. 💪Покажем не хитрые, но очень эффективными физические упражнения. 🚩Будем поддерживать вас 24/7. 🌟А ещё в нашем арсенале есть продукты и целые системы для правильного, лёгкого и эффективного снижения веса. ✨Так же мы проводим бесплатные марафоны стройности! Победители получают шикарные призы🎉🏆🎉 Присоединяйтесь! И будем Стройными! Восхитительными! Вы с нами? ТОГДА ✔ пишите в ватсап 񇠸89822871034 с пометкой " Хочу в чат". Или ставьте + в комментарии.И мы добавим вас! 

О, здравствуй, перфекционизм, так нам знакомый!  

Хорошо бы понять как сформировалась эта ответственность. Наверняка она не сейчас у вас появилась. А когда-то давно и тогда она нужна была для чего-то, чтобы справиться с какими-то обстоятельствами. Тогда этот способ поведения был для вас продуктивным, но с каждым его использованием вам становится хуже. Потому что обстоятельства изменились, а патерн поведения остался. Почитайте книгу «Прочь из замкнутого круга». Или обратитесь к психологу, который работает в подходе схема-терапия. 89932213822 -можете мне написать, работаю в этом подходе. Также могу дать вам контакты других специалистов и подскажу, где их посмотреть можно 

все очч просто, я стала пить GABA по 500 утр и вечером натощак, и триптофан по 50-100 мг утром и веч с едой, почитайте про них, можт понрав🙃 

ВалерияВал, да знаю , что наверх идут чаще люди не только уверенные, но и с более узким мышлением. При чем вечное чувство вины ещё преследует... 

Юлечка12, один в один ситуация с вами. Так я нще хватаю сама работу... 

Ingle, дааа мне оч помог спортзал. И новые интересы. На телефоне отключила уведомления на рабочей почте. Ломает , но не захожу. Лучше я буду заморачиваться жопой , чем работой. Качаю опу))) считаю калл, читаю всякую хрень. Снижаю свою эффективность как могу.кто то наоборот))) учу себя , что все манипуляции руководства это манипуляции.мы всегда для них не доработываем. Надо иметь свою жизнь, не переплетающую с работой. Не надо оправдываться и эмоционировать.отказалась от всех повышений, иначе дурка.  

Девочки , читаю все ваши советы. Перечитаю все сейчас, огромное вам спасибо. Год назад дошло до АД.и реальных проблем.потом отпустило. Благодаря работе могу и психотерапевта оплатить)) и уволиться могу. Но смысл , если на новой работе тоже самое. Проблемы семьи, ребёнка, интересы все ушло на второй план. Только работа толко погружение туда. Сейчас чуть легче но бывает накрывает. 

Lenina!,в школе так не было . У меня синдром спасателя, а не отличника. И не могу когда кто-то огорчён мною, обиделся, или задача отдела не решена. Или кто-то ждёт от меня вопрос, а в его решение несколько человек задействованы.но коллеги этого не знают)) считают стервой и не видят, что я где то помогаю , много делаю, все контролирую и беру на себя. Руководитель конечно грамотный, все видит и загружает. Или манипуляции идут в ход. 

Лучше всего вам поможет психолог :) Проверено на себе 😉 

найти новую работу!сделала это наконец-то месяц назад-кучу проблем со здоровьем решила! 

Nastya, я понимаю откуда это пошло. Я работаю над этим. Периодами оч успешно. Сейчас ответственность возросла временно, и я опять ушла в панику. Спасибо за советы и телефон .я подумаю. Оч надеюсь скоро отпустит. 

Olivка, спасибо большое. Про триптофан наслышана . Почитаю и прикуплю))) если без рецепта  

такая же и я. бесит бля... с мыслью "ну Таня(Ваня, Маня) же не сделают, так и будет валяться мёртвым грузом, надо самой заняться" 

Кстати, да, я тоже поменяла работу, где я старшая и есть напарница на много моложе. Все эти проблемы с ответственностью ушли. Так как на до мной никто не "висит" мечем! Я сама себе тут, сижу, с удовольствием работаю. Напарница оказалась тоже ответственная, работает отлично, всем хорошо. Подумайте, где можете себя найти ещё, со своим навыком и с минимумом "начальства". На прошлой работе была руководителем, но на до мной тоже были управляющие, и коллектив был женский, на половину из змей 😁🐉🐉🐉. Тоже загналась , как вы описываете. Сейчас же, полная свобода. Так хорошо! Делаю спокойно все, никто не капает на мозг.  

предположил бы, что это вызвано страхом потерять работу, но не знаю вашу ситуацию в целом 

razzzak к сожалению я легко всегда увольнялась. Дело не в страхе , а в моем отношении к работе  

Да и я меняю работы. Раз в три года обычно, всегда на лучшие условия ухожу, но через полгода все понимают, кто здесь рабочая лошадка и начинается…  

На вскидку, вы звучите, как обычный невротик и немного перфекционист. Невротики боятся конфликтов. Обходят любыми путями, не могут постоять за себя. Я сама такая. Несколько лет учусь говорить нет и отстаивать свои границы, открывать рот,если что-то не нравится. Почитайте , поищите в этом направлении. Вам должно помочь.