|
Mau nanya nih Kalian Type Work Out yang :
Abis Work Out gak Makan
atau
Abis Work Out Makan ???
Visa kostkalendern, 25 augusti 2022:
|
1499 kcal
|
Fett: 54,57g | Prot: 83,99g | Kolh.: 171,29g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar, Telur Rebus. Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Rica-Rica, Tempe Orek, Sayur Bening Bayam. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Saus Tomat, Telur Dadar, Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Rimbalife Whey Protein, Sari Roti Roti Tawar. mer...
|
|
1517 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Makannn, soalnya tubuh butuh nutrisi sehabis olahraga 😊
25 aug 22 av medlem: monchiro
|
Monchrista : Kira² kalo kakak makannya apaa kak ?
25 aug 22 av medlem: Wafa_123
|
Abis workout langsung susu or pisang, trus biasa mandi dulu beres2 baru makan berat (nasi dan lauk pauk)
26 aug 22 av medlem: monchiro
|
makan sebelum workout kalau aku 🤭 biar gak pingsan 🤣
|
makan sebelum dan sesudah
26 aug 22 av medlem: jeneew
|
Makasi semua udah pada jawab.
Dan rata² memang setelah WO pada makan yaa hehe 😅🙏
27 aug 22 av medlem: Wafa_123
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|