Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2022
|
72,2 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2022:
|
1348 kcal
|
Fett: 27,29g | Prot: 82,24g | Kolh.: 193,05g.
Frukost: Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Lunch: Qualitá Palmito Açaí , Mandioca Cozida, Hortifruti Salada de Grão de Bico, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Hortifruti Salada de Grão de Bico, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Homus, Bauducco Torrada Integral, Carambola, Dux Whey Protein Concentrado , Gomes da Costa Patê de Atum Light , Bauducco Torrada Integra. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PaulaGMoraes 's vikthistorik
|