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Rumo a casa dos 70kg , feliz demais por estar vendo resultados, mesmo sendo devagar, o importante é não parar! 😍🚀🚀🚀
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82,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 augusti 2022:
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1348 kcal
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Fett: 66,74g | Prot: 81,80g | Kolh.: 100,01g.
Frukost: Banana, Continente Sementes de Chia . Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rojões, Purê de Batata, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. Middag: Pepino (com Casca), Continente Salada Gourmet, Ovo Frito. Snacks/Annat: Hacendado Iogurte 0%, Hacendado Iogurte 0% Hacendado, Moser Roth Chocolate Preto 70%. mer...
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2337 kcal
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Träning:
Caminhada - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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