Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2022
|
59,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2022:
|
3595 kcal
|
Fett: 132,93g | Prot: 218,13g | Kolh.: 385,38g.
Frukost: Арбуз, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, ВкусВилл Молоко 2,5%, Коричневый Сахар, ВкусВилл Крупа Пшено Шлифованное 1 Сорт, Вареное Яйцо, Татищев Тыква Запечённая . Lunch: ВкусВилл Рикотта, Картофель, Олейна Масло Растительное , Вареное Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Индейка Отварная. Snacks/Annat: Лосось на Пару, Авокадо Авокадо, Лимонад, Айс Латте, J'pan Яки Удон с Морепродуктами, Манеки Блинный Торт Матча, Вареное Яйцо, Виноград. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|