Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2022
|
54,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2022:
|
1499 kcal
|
Fett: 54,57g | Prot: 83,99g | Kolh.: 171,29g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar, Telur Rebus. Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Rica-Rica, Tempe Orek, Sayur Bening Bayam. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Saus Tomat, Telur Dadar, Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Rimbalife Whey Protein, Sari Roti Roti Tawar. mer...
|
|
1517 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|