Visa kostkalendern, 24 augusti 2022:
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2153 kcal
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Fett: 65,31g | Prot: 152,08g | Kolh.: 232,70g.
Frukost: Savas プロテイン, ご飯, 生卵, キッコーマン 調整豆乳. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー(冷凍). Middag: イカリソース 焼肉のたれ, サラダ, 生卵, ご飯, 焼きメカジキ. Snacks/Annat: 鶏の胸肉(皮なし), Pasco ゆめちから入りくるみロール, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
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2104 kcal
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Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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