Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2022
|
76,4 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2022:
|
1734 kcal
|
Fett: 59,80g | Prot: 87,38g | Kolh.: 222,25g.
Frukost: Kue Pukis, Apel (tanpa Kulit), Serabi, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Tomat Merah, Wortel, Air Kelapa. Lunch: Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Urap. Middag: Brownies, Lapis Legit, Mentimun (Kupas), Tahu, Kerupuk Asin, Asinan. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|