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Con la seconda pesata il peso è fortunatamente sceso
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104,5 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 februari 2015:
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2976 kcal
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Fett: 77,86g | Prot: 87,25g | Kolh.: 471,41g.
Frukost: Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Banana, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. Lunch: Cicoria, Carote, Finocchio Crudo, Caffè (Espresso), Rapa Cotta. Middag: Casalini Cornetto Crema Pasticcera, Moretti Birra 4,6%, Pizza Capricciosa. Snacks/Annat: Gatorade Gatorade, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Pere. mer...
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3559 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Che attività fisica fai? Cmq complimenti per i risultati.
24 feb 15 av medlem: Lorenzo 79
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@Lorenzo79; circa 9 Km di jogging 3 volte la settimana con una media di 65'-70' cadauna.
La maggior parte dei kili li ho persi grazie a Fatsecret che mi ha fatto realmente capire i numeri che ingerivo prima e riflettere su quelli che realmente servono al mio organismo.
Considera che conduco vita sedentaria, ovvero lavoro sedentario ma sono riuscito per adesso a bruciare circa 23 Kg ...................... E I SENTE LA DIFFERENZA......
Se vuoi puoi tranquillamente vedere la mia dieta alimentazione in quanto dovrebbe essere senza protezione
24 feb 15 av medlem: geoverna
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PS: vorrei perdere altri 10-15 Kg. !!!!!!!!!!!!!!!!Chissà!!!!!!!!!!
24 feb 15 av medlem: geoverna
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