Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2022
|
80,9 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2022:
|
2421 kcal
|
Fett: 55,20g | Prot: 105,93g | Kolh.: 214,77g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Milbona Yogur Bio Frutas, Atún al Horno Oa la Parrilla, Nectarinas, Pan Blanco, Aperol Spritz, Cava, Cerveza. Middag: Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Café. mer...
|
|
3003 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|