За 4недели -3кг)медленно,но спокойно и без срывов иду к своей цели.Осталось ещё скинуть столько же,потом можно работать над формой.
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
1169 kcal
|
Fett: 43,69g | Prot: 59,84g | Kolh.: 138,51g.
Frukost: Веселый Молочник Молоко 2,5%, NL International Дрейнэффект, Nestle Хлопья Фитнес, Анком Колбаса Миланская Полусухая, Кофе с Молоком и Сахаром, Тысяча Озер Творожный Сыр Воздушный Сливочный, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Lunch: SPAR Филе Минтая под Овощным Маринадом, Гречка Отварная. Middag: Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Шашлык из Филе Бедра Индейки. Snacks/Annat: NL International UP2U Топпинг КИВИ-МЯТА, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Яблоки Белый Налив, NL International Коктейль Up2u Ванильный, Домик в деревне Молоко 2,5%. mer...
|
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|