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Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
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1784 kcal
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Fett: 66,28g | Prot: 131,13g | Kolh.: 161,34g.
Frukost: ご飯, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, 牛肉, 卵, 韓国海苔, 豚ロース, ご飯. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
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2060 kcal
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Träning:
Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 44 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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