Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2015
|
103,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2015:
|
2572 kcal
|
Fett: 96,22g | Prot: 240,96g | Kolh.: 184,73g.
Frukost: Каравай Батон Солнышко, Atech Nutrution Whey Protein 100% - Chocolate, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная. Middag: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), 4 Сезона Весенние Овощи. Snacks/Annat: Окей Груша Конференс, Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%, Dymatize Elite XT - Blueberry Muffin, MHP Up Your Mass. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kozzak1981 's vikthistorik
|