Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2022
|
80,5 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
2900 kcal
|
Fett: 77,85g | Prot: 159,59g | Kolh.: 320,31g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cerveza. Middag: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Tastino Pan Integral Centeno, Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Peras, Bizcocho, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Canela. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|