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Guten Morgen, ich wünsche euch einen guten Start in die Woche. Mein Ziel: endlich die 8 hier mir zu lassen 😁. Hullen ist gerade nicht drin. Ich war zu überambitioniert und habe an den Hüften blaue Flecken. Aber Spazieren gehen 🚶 joggen 🏃, und schwimmen 🏊 möchte ich hinbekommen.
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80 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
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1346 kcal
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Fett: 46,93g | Prot: 40,99g | Kolh.: 161,48g.
Frukost: Alnatura Hafermilch, Provamel Quarkalternative, Johannisbeeren, Apfel, Nektarinen, Schneekoppe Agavendicksaft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alnatura Chia Samen, Aldi Haferflocken. Lunch: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. Middag: Simply V Fein Cremige Genießerscheiben, Tomaten, Avocado, Zucchini, Edeka Kopfsalat , Heinz Curry Ketchup, Biovegan Johannisbrotkernmehl, Aldi Haferflocken, Kidneybohnen (Dose), Walnüsse, Rote Beete, American Style Hamburger Buns. Snacks/Annat: Merlot. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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