Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2022
|
54,8 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2022:
|
1502 kcal
|
Fett: 45,52g | Prot: 77,82g | Kolh.: 206,67g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Daun Singkong, Sinti Bumbu Pecel, Ikan Asin, Nasi Putih. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Buncis, Brokoli, Dada Ayam, Nasi Putih, Wortel, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Roma Biskuit Sari Gandum, Kimbo Sosis Sapi, Beng-Beng Beng-Beng. mer...
|
|
1565 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|