Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2022
|
79,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2022:
|
827 kcal
|
Fett: 32,48g | Prot: 29,17g | Kolh.: 113,83g.
Frukost: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Чай. Lunch: Сметана, Шампиньоны Жареные, Щи с Мясом. Middag: Яблоко, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, ВкусВилл Хлеб Альпийский Цельнозерновой. Snacks/Annat: Банан, Груша, ВкусВилл Хлеб Альпийский Цельнозерновой, Сметана . mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira.saf2016 's vikthistorik
|