Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2022
|
90,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2022:
|
3332 kcal
|
Fett: 72,89g | Prot: 235,24g | Kolh.: 445,62g.
Frukost: Дыня, Банан, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Огурец (с Кожурой), Пшеничный Хлеб, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Банан, Груша, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Груша, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), EKO Компот из Вишни с Косточкой. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Работа на стройке - 3 timmar, Баня - 30 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Vila - 12 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|