Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2022
|
76,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2022:
|
1474 kcal
|
Fett: 44,72g | Prot: 106,56g | Kolh.: 159,38g.
Frukost: Muscle First Gold Pro Isolate (Taro Velvet), Pisang. Lunch: Donat Dilapisi Coklat, Wingko Babat, Bernardi Sosis Horeca Pack, Keripik Singkong, Cumi-cumi, Nasi Liwet. Middag: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|