|
Bom dia! Recomeçando por problemas de saúde.
Visa kostkalendern, 19 augusti 2022:
|
1807 kcal
|
Fett: 71,13g | Prot: 98,51g | Kolh.: 204,23g.
Frukost: Pão Integral, Nescafé Café com Leite, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro). Lunch: Suco de Laranja Natural, Carne Moída Refogada, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Urbano Arroz Integral 7 Grãos . Middag: Nescafé Café com Leite, Sadia Presunto Cozido Magro, Quatá Ricota Fresca, Limiar Pão Australiano. Snacks/Annat: Vitória Uva, Vitamina de Abacate, Banana Prata. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pativanzin 's vikthistorik
|