Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2022
|
75,9 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2022:
|
1820 kcal
|
Fett: 67,49g | Prot: 79,38g | Kolh.: 224,66g.
Frukost: Pepaya, Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya, Bakso Daging Sapi, Alfamart Teh Sosro Celup, Gula Pasir. Lunch: Pempek, Pempek Kapal Selam, Pempek, Ampela, Hati Ayam, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Puyuh, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Middag: Silver Queen Chunky Bar Dark Chocolate Cashew, Telur Puyuh, Kaldu Jamur, Bakso Daging Sapi, B.J. Bawang Merah Goreng, Garam, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Cap Tanam Jagung Bihun Jagung, Sawi Hijau. Snacks/Annat: Kelengkeng, Salak, Jeruk. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|