|
Alhamdulilah turun dengan 1.300 kalori
|
74,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2022:
|
1252 kcal
|
Fett: 46,93g | Prot: 100,12g | Kolh.: 114,48g.
Frukost: ABC Saus Sambal, Tahu, Tempe, Telur Rebus. Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Kukus, Sambal Goreng. Middag: Telur Rebus, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Tempe. Snacks/Annat: Semangka, Tempe Goreng Tepung. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darel dan dandi 's vikthistorik
|