Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2022
|
73,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2022:
|
1818 kcal
|
Fett: 65,58g | Prot: 276,77g | Kolh.: 32,21g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo, Black Skull Whey 3HD, Pasta de Amendoim. Lunch: Ovo, Patinho. Middag: Pasta de Amendoim, Tilápia, Black Skull Whey 3HD, Abacate. Snacks/Annat: Vitafor Whey Protein Isolado e Concentrado, Isofort Whey Protein, Da Colônia Paçoca Rolha Zero. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 11 minuter, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|