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Mais um dia... Depois que a perda de peso ficou mais dificil, e entrei pra academia, me deu uma desanimada. Espero um dia gostar de malhar, mas até agora esta sendo um martírio :'(
Visa kostkalendern, 18 augusti 2022:
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1477 kcal
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Fett: 54,27g | Prot: 55,87g | Kolh.: 191,84g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão de Forma Integral , Café com Açúcar. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida. Middag: Lacta Bis Xtra Branco , Cheetos Cheetos. Snacks/Annat: Brownie, Garoto Serenata de Amor. mer...
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 Kommentarer
Coloque uma música bem animada e que você goste e vire uma chavinha no seu cérebro, ele é capaz de muitas coisas. Pense que está fazendo algo para o seu bem, sua saúde., e que só vai te trazer benefícios. Trabalhe a mente aos poucos que você consegue. Força! 😉🤗💪🏻
18 aug 22 av medlem: Aline398
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isso mesmo que @Aline398 falou, começa na esteira com o fone e uma música animada e pense que esse é o seu momento. um momento so seu de refletir, de ser melhor, de viver. sinta sua respiração. vc vai ver que valerá a pena cada treino.
18 aug 22 av medlem: reginahonradaem2022
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uma ideia consuma mais carboidratos saudáveis antes do treino que vc verá q será melhor
18 aug 22 av medlem: zzafiraruby
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Faz um ano que estou indo sem gostar, mas fez muita diferença meu corpo
18 aug 22 av medlem: Kênia Oliveira
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Coloco um fone gigante, com áudios que eu gosto e é menos sofrido 😅
18 aug 22 av medlem: Kênia Oliveira
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To nessa tbm! Faço aquele cafezão e vou!
18 aug 22 av medlem: anamariapinto38
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Obrigada pessoal, vou continuar 😁
18 aug 22 av medlem: victoria regia
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A gente não vai porque gosta , vai porque precisa ! Pense nisso
18 aug 22 av medlem: carolinadmm
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você consegue, e no início é ruim, mas quando os elogios chegam a gente vai todo dia
18 aug 22 av medlem: guilhermemeeeo
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Vai gostar! No começo a gente vai na força do ódio mesmo rsrs… hoje eu faço HIT ao acordar em jejum e a tarde vou pra academia! O corpo vai produzir muito mais os hormônios que irão te fazer querer malhar todo dia! Mas é importante estar comendo os nutrientes certinho! 😚
18 aug 22 av medlem: Anne_Cavalcante
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eu assino a queima diária amoo fazer quando enjôo de um programa vou pro outro dança ou hiit ou musculação trabalhando o peso do seu corpo na academia eu desânimo sempre agora com a queima consigo seguir um cronograma
18 aug 22 av medlem: manutati
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Quando eu comecei na academia, eu odiava. Só gostava da dança. Demorei 4 anos pra gostar e hoje eu amo fazer musculação. pensei que isso nunca seria possível. Espero que aconteça com vc tbm
18 aug 22 av medlem: pativanzin
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Não é fácil! Mas vamos conseguir!!
18 aug 22 av medlem: anapmana
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Geralmente a gente começa a gostar quando os resultados surgem. Comemore os pequenos resultados!
18 aug 22 av medlem: Amanda Suellen ❧
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victoria regia 's vikthistorik
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