Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2022:
|
1394 kcal
|
Fett: 61,84g | Prot: 60,69g | Kolh.: 151,36g.
Frukost: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Uleg Sambal Terasi. Lunch: Sayur Lodeh, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Uleg Sambal Terasi, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tempe Goreng, Kurma, Salak. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|