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Al parecer continuó bajando de peso aunque me esfuerzo por mantenerlo, ya no se que mas hacer para mantenerme ni cuanto debería comer :( es algo frustrante luchar en un comienzo por bajar y ahora no puedo parar
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50 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 augusti 2022:
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1005 kcal
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Fett: 16,92g | Prot: 48,86g | Kolh.: 164,67g.
Frukost: Natur Arroz (20g), En Linea Vainilla Latte, Arcor Maná Sabor Chocolate, Fruna Galletas Vainilla. Lunch: Mandarinas, Amada Masa Pan de Molde Integral Familiar, Pepino, JB Ketchup, Tomates Cherry, Nuestra Cocina Atún Lomitos en Agua, Arroz Blanco Cocido. Middag: Costa Costanuss, Serrano Gomitas Eucaliptus , JB Ketchup, Cebollas, Nuestra Cocina Atún Lomitos en Agua, Amada Masa Pan de Molde Integral Familiar. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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No te preocupes por eso. Mientras mantengas esta disciplina, haciendo ejercicio de fuerza y no confundir hinchazón abdominal por la comida en los intestinos, con grasa que se almacenó, todo estará bien.
17 aug 22 av medlem: jorge.basaure.p
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No comprendo a que te refieres
19 aug 22 av medlem: amourent
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quizás te ayude consumir alimentos como frutos secos, palta o con proteína agregada para tener una mayor ingesta de calorías
19 aug 22 av medlem: miekmiel
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Estamos en las mismas😭🤚, yo empece x un tiempo a comer mucho mas, tipo 3 comidas, con harta proteina y grasas saludables, y 2 snacks que principalmente eran batidos de proteina y/o fruta con mantequilla de mani y cereal, y subiii, pero mis horarios ya no me permiten hacer todas esa comidas y volvi a bajar todo e incluso mas🥲, comer ya no es una prioridad ya que estoy muy ocupada y admito que perdi la disciplina, pero si tienes tiempo y voluntad (ya que SI cuesta comer mas, mental y físicamente) si puedes lograrlo
20 aug 22 av medlem: Car0.cl
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