|
искренне умиляюсь с цветочков, которые утверждают, что «я не худею на дефиците, если не исключу сахар и мучное». либо «мне дефицит не помогает, я на нем не худею». и проблема тут либо в том, что кто-то не знает как рассчитывать свой дефицит, либо не умеет считать. похудение зависит ТОЛЬКО от дефицита калорий. организму плевать на то, из чего ты их получаешь, для него эта энергия равноценна. да, бжу для кого-то важно, не спорю. но не для всех. я похудела на 21кг на чистом дефиците. я не исключала вообще ничего. вписывала и чипсы, и сладкое, и мучное, и вообще что угодно. и нет, я не набрала вес обратно, а успешно держу его несколько лет и продолжаю снижать (с перерывами, чтобы организм отдыхал от дефицита и не привыкал к низкой калорийности). не бывает такого, что вы питаетесь родниковой водой и солнечной энергией, а вес вообще не уходит
|