|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2022:
|
1827 kcal
|
Fett: 87,88g | Prot: 116,64g | Kolh.: 155,63g.
Frukost: Abacate, Optimum Nutrition Whey Protein, Marba Mortadela Tradicional, Iogurte Natural (Magro), Ovo, Walmart Pão Francês Integral , Café com Leite Desnatado. Lunch: Mamão, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Middag: Filé de Frango Grelhado, Quibebe, Arroz Branco (Cozido), Heart Torta de Frango Integral . Snacks/Annat: Polenghi Polenguinho Light, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Abacate. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
apcriscomim 's vikthistorik
|