Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2022
|
72,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2022:
|
1175 kcal
|
Fett: 79,45g | Prot: 53,12g | Kolh.: 59,99g.
Frukost: Green Peppers , Scrambled Egg, Canadian Bacon, Latte Coffee, Grapefruit Juice. Middag: Sweet Potato Fries, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Salakis Feta, Red Sweet Pepper, Cooking Wine, Duck Meat and Skin . Snacks/Annat: Radishes . mer...
|
|
2649 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Situps - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Rodd - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|