|
At the low end of my maintenance range
|
51,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2015:
|
1658 kcal
|
Fett: 37,98g | Prot: 83,59g | Kolh.: 197,77g.
Frukost: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, Presweetened with Sugar Coffee, Abbott EAS Lean 15 Protein Powder. Lunch: Jamba Juice Whey Protein Boost, Jamba Juice Carribean Passion Light (Sixteen), Fage Total 2% Greek Yogurt with Cherry. Middag: Red Table Wine, Sabra Classics Hummus Singles, Alexis Original Greek Pita Flatbread. Snacks/Annat: King's Choice Smoked Gouda Cheese, Apples. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ladyvarda 's vikthistorik
|