Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2015
|
65,6 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 65,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2015:
|
1703 kcal
|
Fett: 54,82g | Prot: 94,17g | Kolh.: 206,87g.
Lunch: homemade turkey sandwich. Middag: Wild Coho Salmon, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Brussels Sprouts . Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Oil Roasted Cashew Nuts. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
|