Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2022
|
84,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2022:
|
1510 kcal
|
Fett: 55,19g | Prot: 83,65g | Kolh.: 164,50g.
Frukost: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Carne Moída Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos, Bimbo Rap10 Tradicional. Lunch: Brócolis, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Dr. Oetker Brownie, Perdigão Margarina Claybom, Visconti Torrada Tradicional. Snacks/Annat: Mococa Creme de Leite, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Pão de Leite em Pó. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IsabellaBrandão 's vikthistorik
|