Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2015
|
82 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2015:
|
680 kcal
|
Fett: 27,03g | Prot: 28,78g | Kolh.: 93,34g.
Frukost: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kıymalı Yumurta. Lunch: Pırasa. Middag: Birşah Yoğurt, Pişmiş Pazı. Snacks/Annat: Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sanilahu79 's vikthistorik
|