|
Aku mau tanya donggg, selain workout di rumah aku juga pengen ada aktivitas di luar rumah. Dari fatsecret sendiri kalau ngegym atau berenang sejam itu 400 kalori, baiknya aku milih gym atau berenang? mobon bantuannya teman2😁🙏
Visa kostkalendern, 16 augusti 2022:
|
1383 kcal
|
Fett: 36,27g | Prot: 90,47g | Kolh.: 181,44g.
Frukost: Cirio Blueberry Jam, Frisian Flag Susu Low Fat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Es Teh, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Starbucks Caramel Macchiato (Grande). mer...
|
|
1741 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|