|
Тренировку вчера сделала, но по калориям точно перебрала) примерно на 400-500 ккал, но решила не начинать из-за этого челлендж заново, а просто 3 дня есть до 1200. Сегодня не взвешивалась, а ещё я не изменилась и не сфоткалась, завтра постараюсь сделать это. Но в принципе, это не главное, главное результат, и чтобы он был надолго. Заметила, что стала отказываться от вредных продуктов, и, если и переедаю, то ненамного, тк раньше я могла спокойно поесть на 5000 ккал 🥵 это все работа с головой, и результаты этой работы со мной навсегда останутся. Ещё, решила все таки делать рино, но пока не знаю когда.
Visa kostkalendern, 16 augusti 2022:
|
1072 kcal
|
Fett: 42,16g | Prot: 63,60g | Kolh.: 118,34g.
Frukost: ВкусВилл Хлеб "Бородинский", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Дикси Сыр Гауда. Lunch: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Кукуруза Вареная. Middag: Кабачки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Булгур Приготовленный , Level Kitchen Кюфта-Кебаб. mer...
|
|