|
Just keep going! I know my changes will pay off. I can feel them even though not evident on the scale.
|
86,2 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
2467 kcal
|
Fett: 95,87g | Prot: 127,14g | Kolh.: 305,74g.
Frukost: 100% Whole Grain Oatmeal, Unsalted Whipped Butter Stick, Egg. Lunch: Cacao Powder, Chocolate Whey Protein Powder, Chia Seeds, Baby Spinach, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Avocado, Strawberries, Bananas. Middag: Broccoli , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Quaker Life Cereal - Original, Gala Apples, Cheerios, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Organic Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|