Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2022
|
77 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
1131 kcal
|
Fett: 64,96g | Prot: 72,52g | Kolh.: 58,06g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Melitta Café sem Açúcar, Président Queijo Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Lunch: Pronto Light Espinafre Refogado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Acém Cozido, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Tomates Cereja, Rúcula, Alface. Middag: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Acém Cozido, Seara Peito de Frango Desfiado, Repolho Refogado, Brócolis Cozido, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Melitta Café sem Açúcar, Café com Açúcar, Coco Seco. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabricia2615 's vikthistorik
|